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title: "Sony 耳機在 Mac 上斷斷續續或有爆音"
description: "Sony 耳機搭配 Mac 時藍牙音訊斷斷續續或有爆音？找出原因：距離、2.4 GHz 干擾、連線優先設定或通話模式。"
url: https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-headphones-stuttering-mac
language: zh-Hant
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# 斷斷續續或有爆音

藍牙耳機短暫的斷音、跳音與爆音，幾乎都來自無線連結，而不是音樂本身。做幾項測試，就能知道是哪個環節出了問題。

適用於: [MDR-1000X](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/mdr-1000x), [WH-1000XM2](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xm2), [WH-1000XM3](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xm3), [WH-1000XM4](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xm4), [WH-1000XM5](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xm5), [WH-1000XM6](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xm6), [WH-1000XX](https://opensoundconnect.app/zh-hant/headphones/wh-1000xx) · 更新於 2026-11-03

## 簡短回答

如果 Sony 耳機在 Mac 上出現斷續、跳音或爆音：

1. **靠近** Mac，讓兩者之間沒有遮擋。
2. **排除干擾**：將 USB 3 集線器與硬碟移離 Mac；如果路由器支援 5 GHz Wi-Fi，請改用 5 GHz。
3. **以穩定連線為優先**：將耳機的**藍牙連線品質**設為**穩定連線**（耳機會短暫重新連線）。
4. **如果只在通話時音質變差**，那是藍牙的通話模式，並非故障：請在**系統設定 → 聲音 → 輸入**下選擇 Mac 的麥克風。

## 先縮小範圍

花一分鐘測試，就能省去許多猜測：

- **用 Mac 的揚聲器播放也會這樣嗎？** 如果會，問題出在音源（串流正在緩衝、App 忙碌中），而不是藍牙。
- **每個 App 都會這樣嗎？** 如果只有一個 App 斷續，請重新啟動該 App 或檢查它自己的設定。
- **在同一個地方用手機播放也會這樣嗎？** 如果耳機在手機上也會斷續，請檢查周遭環境或耳機。如果只有 Mac 斷續，請檢查 Mac 及其附近的裝置。
- **移動時會時好時壞嗎？** 轉頭、走開或把 MacBook 放進包包時出現問題，表示是距離的關係。

## 距離與障礙物

藍牙訊號很弱，難以穿透牆壁、金屬和水，而您的身體也含有大量水分。放在金屬桌下的 MacBook、藏在顯示器後方的 Mac mini，或放在另一側口袋裡的手機，都可能造成斷音。

- 與 Mac 保持在幾公尺之內，中間不要有實體遮擋。
- 將 Mac mini 或 Mac Studio 放在視野開闊的位置，不要放進櫃子裡。

## 2.4 GHz 頻段的干擾

藍牙與 Wi-Fi 及許多其他裝置共用 2.4 GHz 頻段。頻段擁擠時，音訊最先出現斷續。

1. **USB 3 裝置**：插在 Mac 旁邊的集線器、硬碟與線材是眾所周知的 2.4 GHz 雜訊來源。請將它們移遠、使用較長的線材，或換一個連接埠。
2. **Wi-Fi**：如果路由器同時提供兩種頻段，請將 Mac 連上 5 GHz（或 6 GHz）網路，而不是 2.4 GHz。
3. **其他無線裝置**：同時使用的大量藍牙裝置、無線網路攝影機、嬰兒監視器和微波爐都會互相干擾。請關閉沒在使用的裝置。

## 以穩定連線為優先

Sony 耳機有一項設定，可以犧牲音質來換取更穩定的連線。Sony 的手機 App 稱之為音質優先或連線穩定優先。在 Mac 上，無論選擇哪一項，音訊都使用 AAC 或 SBC，因此如果出現斷音，值得試試穩定連線。

在 Open Sound Connect 中：

1. 打開**聲音**頁面（⌘2），在**音質**下找到**藍牙連線品質**。
2. 選擇**穩定連線**。
3. 在 App 中確認，然後確認耳機本身的提示。耳機會短暫中斷並重新連線，App 也會自動重新連線。

在部分較新的耳機上，App 會改為在**配戴**頁面（⌘4）的**藍牙音訊**下顯示這項設定，名稱為**連線品質**，選項為**音質**與**穩定連線**。只有當您的耳機回報這項設定時，App 才會顯示它。如果使用一天後沒有任何改善，請切換回來。

## 通話時音質變差

如果音樂聽起來正常，但一開始通話或聽寫，音訊就變得單薄、悶悶的或有爆音，表示耳機已切換到通話模式。藍牙用一種模式進行高音質聆聽，用另一種模式同時聆聽與使用麥克風；Apple 指出，在麥克風停止使用之前，音質會降低。

- 在**系統設定 → 聲音 → 輸入**下選擇 Mac 的內建麥克風，讓耳機維持在聆聽模式。
- 若要在通話後恢復音質，請結束使用耳機麥克風的 App，然後在**控制中心 → 聲音**中選擇 Mac 的揚聲器，再重新選擇耳機。

[為什麼透過藍牙通話音質會變差](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-headphones-bad-call-audio-mac)詳細說明了通話模式。Open Sound Connect 無法改變它；每台 Mac 上的藍牙耳機都是這樣運作的。

## 如果問題持續發生

1. 在**控制中心 → 藍牙**裡中斷耳機連線，然後重新連線。
2. 重新啟動 Mac。
3. 在**系統設定 → 藍牙**中忘記這副耳機，然後[重新配對](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/connect-sony-headphones-to-mac)。

如果斷音變成完全斷線，請參閱 [Sony 耳機經常斷線](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-headphones-disconnecting-mac)。若要了解 Mac 透過藍牙能播放與不能播放什麼，請參閱 [Mac 上的 LDAC、AAC 與無損音訊](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-ldac-aac-lossless-mac)。

## 常見問題

### 開啟 DSEE 或等化器會造成斷續嗎？

兩者都在耳機內部運作，不會改變藍牙連結傳輸的資料量，因此通常不是原因。不過同時使用兩者確實會比較耗電。

### 穩定連線會讓 Mac 上的音樂變難聽嗎？

無論選擇哪一項，Mac 都會傳送 AAC 或 SBC，所以不妨試聽看看。如果聽不出差別，而且斷音停止了，就保留這個設定。

### 為什麼只有加入會議時音訊才會有爆音？

會議 App 正在使用耳機的麥克風，這會讓藍牙切換到音質較低的通話模式。選擇 Mac 的麥克風作為輸入即可避免。

## 延伸閱讀

- [Sony 耳機經常斷線](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-headphones-disconnecting-mac): 距離與干擾、第二部裝置、睡眠、自動關機與會重新連線的設定，最後是配對本身。
- [在 Mac 上使用 LDAC、AAC 與無損音訊](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-ldac-aac-lossless-mac): Mac 與 Sony 耳機使用哪些藍牙編解碼器、為什麼無損需要線材，以及哪些是 App 無法改變的。
- [通話音質差](https://opensoundconnect.app/zh-hant/guides/sony-headphones-bad-call-audio-mac): 為什麼使用耳機麥克風時聲音會變悶，以及如何在通話時保持好音質。

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