--- title: "Sony 耳机在 Mac 上总是自动暂停" description: "Sony 耳机在 Mac 上莫名暂停音乐？找出原因：智能免摘、佩戴检测、触摸面板或第二台设备，并逐一解决。" url: https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-pausing-mac language: zh-Hans --- # 为什么音乐总是自动暂停 您什么都没碰，Mac 上的音乐却停了。Sony 耳机有好几项会主动暂停播放的功能；从暂停发生的时机就能判断是哪一项。 适用于: [MDR-1000X](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/mdr-1000x), [WH-1000XM2](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm2), [WH-1000XM3](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm3), [WH-1000XM4](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm4), [WH-1000XM5](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm5), [WH-1000XM6](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm6), [WH-1000XX](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xx) · 更新于 2026-11-03 ## 简短回答 根据暂停发生的时机找出原因： - **您说话或跟着唱时**：智能免摘（WH-1000XM4 及更新型号）。将其关闭：[智能免摘](https://opensoundconnect.app/zh-hans/features/speak-to-chat)。 - **您抬起一侧耳罩或把耳机往后推时**：佩戴检测。关闭**摘下时暂停**。 - **您触碰耳罩时**：触摸面板。关闭**触摸传感器控制面板**，或触碰时多加小心。 - **手机来电或播放内容时**：另一台已连接的设备抢走了耳机。 - **通话 App 或音频设备发生变化时**：macOS 或您正在播放的 App 造成的。 ## 智能免摘：说话时暂停 如果您开口说话片刻后音乐就停了，停止说话一会儿后又恢复，那就是智能免摘。在 [WH-1000XM4](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm4) 和 [WH-1000XM5](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm5) 上，它会暂停音乐或将其静音；在 [WH-1000XM6](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xm6) 和 [WH-1000XX](https://opensoundconnect.app/zh-hans/headphones/wh-1000xx) 上，它则会调低音量。 **解决方法**：在 XM4 或 XM5 上，用两根手指按住触摸面板，直到听到语音提示。在这四款中的任何一款上，都可以在 Open Sound Connect 中打开**语音**（⌘3）并关闭**智能免摘**，或使用菜单栏中的开关。如果想保留它但让它不那么敏感，请将**语音检测**设为**低**。完整说明，以及它为什么会重新开启：[智能免摘](https://opensoundconnect.app/zh-hans/features/speak-to-chat)。 MDR-1000X、WH-1000XM2 和 WH-1000XM3 没有智能免摘，因此使用这些型号时，请继续往下看。 ## 佩戴检测：耳机移动时暂停 WH-1000XM4、XM5、XM6 和 WH-1000XX 的左耳罩中有一个传感器，能察觉您何时摘下耳机。音乐会暂停，重新戴上后再继续播放。如果耳机移位了，或者您抬起左耳罩听别人说话，耳机可能会以为您已经摘下了它。 **解决方法**：在 Open Sound Connect 的**佩戴**页面中，于**佩戴与电源**下关闭**摘下时暂停**，或在“我的设备”的**快捷设置**中关闭。Sony 的手机 App 中也有相同的设置。插入线缆时，佩戴检测不起作用。 同一个传感器还会在耳机未佩戴 15 分钟后将其关机。请参阅[阻止 Sony 耳机自动关机](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-auto-power-off-mac)。 ## 触摸面板：触碰耳罩时暂停 触摸面板用于控制播放，因此不小心擦过它，或在调整耳机时触碰到它，都可能让音乐暂停。在 Mac 上，这种暂停通常与键盘上的播放/暂停键作用相同。 **解决方法**：如果您不使用触摸控制，请在**佩戴**页面或“我的设备”的**快捷设置**中关闭**触摸传感器控制面板**。这会停用所有触摸手势，直到您重新开启为止。更多内容请参阅 [Mac 上的 Sony 触摸控制](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-touch-controls-mac)。 ## 第二台设备：手机有动静时暂停 借助多点连接，耳机可以同时连接 Mac 和手机。手机上的来电、视频，或者在某些型号上只是开始播放，都可能抢走耳机并打断 Mac 上的播放。 **解决方法**：暂停或退出手机上正在播放的内容，或断开手机。如果只想使用 Mac，并且您的耳机在**佩戴**页面的**连接**下显示**同时连接 2 台设备**，请将其关闭。在 WH-1000XM5 及更新的型号上，如果 App 在那里显示**播放设备**选项，**固定到这台 Mac** 可以让播放留在 Mac 上。[搭配 Mac 和 iPhone 使用 Sony 耳机](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-mac-iphone)介绍了各型号的情况。 ## macOS 和您的 App 有些暂停根本不是耳机造成的： - **耳机断开了连接。** 许多播放器会在其音频设备消失时暂停，例如 Mac 进入睡眠或耳机关机时。请参阅 [Sony 耳机频繁断开连接](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-disconnecting-mac)。 - **有通话 App 启动了。** 当某个 App 使用耳机的麦克风时，蓝牙会切换到通话模式，有些播放器会因此停止。请参阅[为什么通话音质会变差](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-bad-call-audio-mac)。 - **其他 App 接管了播放。** 耳机发出的播放/暂停指令会发送给 macOS 认为正在播放的 App，那可能是某个浏览器标签页，而不是您的音乐 App。 Open Sound Connect 本身不会播放或暂停任何内容；它没有播放控制。不过，它可以更改上面提到的设置，[场景](https://opensoundconnect.app/zh-hans/features/scenes)也可以：如果音乐是在您应用某个场景后开始自动暂停的，请检查该场景是否开启了智能免摘或**摘下时暂停**。 ## 常见问题 ### 为什么我的 WH-1000XM4 在我说话时会暂停？ 那是智能免摘。用两根手指按住触摸面板即可将其关闭，或在 Open Sound Connect 的**语音**页面关闭**智能免摘**。 ### 为什么摘下一侧耳罩时音乐会暂停？ 佩戴检测以为您摘下了耳机。请在**佩戴**页面关闭**摘下时暂停**；之后耳机会一直播放，直到您手动暂停。 ### 我的 WH-1000XM3 会随机暂停。是智能免摘吗？ 不是，WH-1000XM3 既没有智能免摘，也没有佩戴检测。请依次检查触摸面板、另一台已连接的设备，以及 Mac 自身的音频。 ## 延伸阅读 - [智能免摘](https://opensoundconnect.app/zh-hans/features/speak-to-chat): 在 Mac 上、耳机上或 Sony App 中关闭或调整智能免摘，以及它为什么会重新开启。 - [Mac 上的触摸控制](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-touch-controls-mac): 开启或关闭触摸面板、更改按钮的功能，并解决手势在 Mac 上没反应的问题。 - [自动关机](https://opensoundconnect.app/zh-hans/guides/sony-headphones-auto-power-off-mac): Sony 耳机为什么会自己关机，以及如何在 Mac 上更改自动关机设置。 --- Open Sound Connect 是独立软件，与 Sony 无任何关联，亦未获得 Sony 的认可。 Sony、DSEE、DSEE Extreme 和 LDAC 是索尼集团公司或其关联公司的商标或注册商标。Apple、Mac、macOS、Finder、Safari、Xcode 和 App Store 是 Apple Inc. 在美国及其他国家和地区注册的商标。Bluetooth® 文字商标归 Bluetooth SIG, Inc. 所有。其他名称是其各自所有者的商标。