--- title: "Sony WH-1000XM3のEQ設定とMacでの使い方" description: "Sony WH-1000XM3のEQ設定の出発点。5バンドとClear Bassの正確な値、各バンドの役割、Macからの設定方法。" url: https://opensoundconnect.app/ja/guides/wh-1000xm3-eq-settings language: ja --- # WH-1000XM3のEQを、Macから設定 XM3のイコライザーは5バンドとClear Bassで、ヘッドホンの中にあります。出発点となる値、各スライダーで変わること、Macやスマートフォンでの設定方法を紹介します。 対象: [WH-1000XM3](https://opensoundconnect.app/ja/headphones/wh-1000xm3) · 2026-11-03更新 ## 要点 WH-1000XM3にこれ一つというベストなEQはありません。カーブを出発点にして、耳で聴いて調整してください。XM3には5つのバンド（400 Hz、1 kHz、2.5 kHz、6.3 kHz、16 kHz）と**Clear Bass**があり、それぞれ−10〜+10です。最初に試すなら： - **少しクリアに**：Clear Bass −2、400 Hz −1、1 kHz 0、2.5 kHz +1、6.3 kHz +1、16 kHz +1。 - **低音強め**：Clear Bass +5、400 Hz +1、1 kHz 0、2.5 kHz 0、6.3 kHz +1、16 kHz +2。 - **ボイス**：Clear Bass −4、400 Hz −2、1 kHz +1、2.5 kHz +3、6.3 kHz +1、16 kHz 0。 Macでは、Open Sound Connectの**サウンド**ページ（⌘2）で、スマートフォンではSony | Sound Connectで入力します。カーブはヘッドホンに保存されるので、どの機器でも同じ設定で聴けます。 ## WH-1000XM3の出発点となるカーブ 各行は、そのまま入力できる完全な設定です。聴き方に合わせて編集部が用意した出発点で、XM3を測定したものではありません。自分の耳、音楽、装着感に合わせるための下書きと考えてください。 | カーブ | Clear Bass | 400 Hz | 1 kHz | 2.5 kHz | 6.3 kHz | 16 kHz | おすすめ | | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | --- | | バランス | −2 | −1 | 0 | +1 | +1 | +1 | 低音が少し重く感じる、普段の音楽に | | 低音強め | +5 | +1 | 0 | 0 | +1 | +2 | ポップ、ヒップホップ、エレクトロニカ、小さな音量で聴くとき | | ボイス | −4 | −2 | +1 | +3 | +1 | 0 | ポッドキャスト、オーディオブック、動画 | | リラックス | +1 | +1 | 0 | −2 | −3 | −2 | 長時間のフライト、明るすぎる・耳に刺さる録音 | 同じ値と、WH-1000XM6用の10バンド版は[プリセットライブラリ](https://opensoundconnect.app/ja/presets)にあります。よく知っている曲を2〜3曲かけ、1つのバンドを1〜2段階ずつ変えてみて、違いが聞き分けられなければ0に戻してください。 ## XM3の各バンドの役割 - **Clear Bass**：最初のバンドより下の低域を受け持つ、Sony独自の低音調整です。キックドラム、ベースライン、重低音のうなり。低音を増やしたい・減らしたいときに、まず試すスライダーです。 - **400 Hz**：温かみと厚み。上げすぎるとこもった、箱鳴りのような音に、下げすぎると薄い音になります。 - **1 kHz**：声とほとんどの楽器の中心。少しの変化でも大きく効きます。 - **2.5 kHz**：明瞭さと存在感。上げると声が前に出ますが、上げすぎると音楽が押しつけがましく、耳障りになります。 - **6.3 kHz**：輪郭と細部。サ行の音やシンバルも含まれます。歯擦音が気になるときは下げてください。 - **16 kHz**：最上部の空気感。ほとんどの音楽では控えめな効果です。 何かが強すぎると感じたら、ほかをすべて上げる前に、まずそれを下げてみてください。 ## MacでXM3のイコライザーを設定する 1. **システム設定 → Bluetooth**でXM3をMacに接続し（[SonyのヘッドホンをMacに接続する](https://opensoundconnect.app/ja/guides/connect-sony-headphones-to-mac)を参照）、Open Sound Connectを開きます。 2. ⌘2を押して**サウンド**を開きます。**イコライザー**カードには、XM3が報告するプリセットと、その下にスライダーが表示されます。左が**Clear Bass**、その隣に5つのバンドです。 3. Sonyのプリセットを試すには、クリックします。ブライト、エキサイト、メロウ、リラックス、ボーカル、トレブルブースト、ベースブースト、スピーチがあります。 4. 表のカーブを入力するには、各スライダーをドラッグするか、クリックして矢印キーで1段階ずつ動かします。スライダーを離すと、変更がヘッドホンに送られます。 5. 固定のプリセットが選ばれている場合は、編集すると**マニュアル**に切り替わることがカードに表示されます。最初の変更で、ヘッドホンはマニュアルのプリセットに切り替わります。**フラットにする**ですべてのバンドを0に戻せます。 6. **マイカーブ**で**現在のカーブを保存**を選び、カーブに名前を付けます。あとでクリックすれば、また適用できます。 いくつか保存したら、ウインドウを開かずに、メニューバーのパネルや**ヘッドホン**メニューからプリセットを切り替えられます。 ## スマートフォンでは、Sony | Sound Connectで Sonyのスマートフォンアプリ（旧Sony | Headphones Connect）にも、XM3用の同じイコライザーがあります。アプリを開いてヘッドホンを選び、イコライザーでプリセットを選ぶか、カスタムのバンドを同じ値に設定します。カーブはヘッドホンに保存されるので、一方の機器で設定した音が、もう一方でもそのまま聞こえます。ヘッドホンと一緒に移るものと移らないものは、[SonyのEQ設定はMacに引き継がれる？](https://opensoundconnect.app/ja/guides/sony-eq-settings-carry-over)で説明しています。 ## XM3の注意点：DSEE HXとイコライザー XM3のアップスケーリング機能はDSEE HXです。Sonyのヘルプガイドによると、DSEE HXはイコライザーがオフのとき（かつSBCまたはAACのとき。Macではどのみちこのどちらかです）にだけ動作します。そのため、XM3ではどちらかを選ぶことになります。 - **EQカーブを使うなら**：どのプリセットでも自分のカーブでも構いません。DSEE HXは動作しません。 - **DSEE HXを使うなら**：フラットなマニュアルのカーブではなく、プリセット一覧で**オフ**を選んでから、DSEEをオンにします。 [シーン](https://opensoundconnect.app/ja/features/scenes)を使えば切り替えはすぐです。圧縮されたストリーミング用にイコライザーをオフにしてDSEEをオンにしたシーンと、自分のカーブを入れたシーンを用意すれば、どちらもメニューバーからワンクリック、または⌃⌘と数字のショートカットで適用できます。DSEEの働きについては[MacでのDSEE](https://opensoundconnect.app/ja/guides/sony-dsee-mac)をご覧ください。 XM3でMacからできるそのほかのことは[WH-1000XM3のページ](https://opensoundconnect.app/ja/headphones/wh-1000xm3)で、1000Xの各モデルでイコライザーがどう違うかは[イコライザーの機能ページ](https://opensoundconnect.app/ja/features/equalizer)でご覧いただけます。 ## よくある質問 ### WH-1000XM3にベストなEQ設定はありますか？ これ一つというものはありません。耳、イヤーパッドのフィット感、聴く音楽によって変わります。バランスか、すべてのバンドを0にした状態から始め、しっくりくるまで1つずつバンドを動かしてください。 ### Open Sound ConnectがなくてもXM3のEQはMacで効きますか？ はい。スマートフォンで設定したカーブはヘッドホンに残り、Macでも同じように再生されます。アプリが必要なのは、Macから変更するときだけです。 ### −10〜+10の段階はデシベルですか？ ヘッドホン自身の段階です。Open Sound Connectでは−10〜+10の数値で表示し、dBとは表示しません。 ### XM3のカーブをWH-1000XM4やXM5でも使えますか？ はい。XM2、XM3、XM4、XM5は同じ5バンドとClear Bassなので、**マイカーブ**のカーブはどれにも適用できます。10バンドのWH-1000XM6には適用できません。 ## 次に読む - [Mac用Sony WH-1000XM3アプリ](https://opensoundconnect.app/ja/headphones/wh-1000xm3): Sony WH-1000XM3 · ノイズキャンセリング, 外音取り込み, イコライザー, DSEE HX, シーン, メニューバー. Open Sound Connect · macOS. - [EQプリセットライブラリ](https://opensoundconnect.app/ja/presets): 5バンドの​モデルと10バンドのWH-1000XM6向けの、​出発点と​なる6つの​カーブ。​正確な​数値付きです。 - [イコライザーとClear Bass](https://opensoundconnect.app/ja/features/equalizer): Sonyの​プリセット、​自分で​作る​バンドカーブ、Clear Bassを、Macから​ヘッドホンに​設定。 - [EQ設定は​引き継がれる？](https://opensoundconnect.app/ja/guides/sony-eq-settings-carry-over): スマートフォンで​設定したEQがMacでも​効く​理由、​引き継がれない​もの、Macから​変更する​方法。 --- Open Sound Connectは独立したソフトウェアであり、Sonyとの提携関係はなく、Sonyによる承認や推奨を受けたものでもありません。 Sony、DSEE、DSEE Extreme、LDACは、ソニーグループ株式会社またはその関連会社の商標または登録商標です。Apple、Mac、macOS、Finder、Safari、Xcode、App Storeは、米国およびその他の国や地域で登録されたApple Inc.の商標です。Bluetooth®のワードマークはBluetooth SIG, Inc.が所有しています。その他の名称は各社の商標です。